Quercetina

A quercetina é um flavonoide naturalmente presente em muitas plantas, frutas e legumes, como cebolas, maçãs, uvas, brócolis, dentre outros alimentos. Esse composto é conhecido por suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras, que oferecem uma série de benefícios para a saúde. A quercetina pode ajudar a melhorar a função imunológica, reduzir a inflamação, prevenir o câncer, proteger o coração, reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, entre outros. Vale ressaltar que a quercetina pode ser consumida por meio de suplementos alimentares, sendo importante consultar um profissional de saúde para definir a dosagem correta e evitar possíveis efeitos colaterais. Em resumo, a quercetina é um composto poderoso que pode ajudar a prevenir e tratar uma série de condições de saúde, além de contribuir para uma alimentação equilibrada e saudável.