Granolas

As granolas são opções saudáveis e saborosas para o café da manhã ou lanches intermediários. Feitas com grãos integrais, frutas secas, sementes e oleaginosas, as granolas são ricas em fibras, vitaminas e minerais, além de fornecerem energia e saciedade ao corpo. Podem ser consumidas com iogurte, leite, frutas ou até mesmo puras, como lanchinhos práticos durante o dia. Existem diversos sabores e combinações de ingredientes, desde as mais tradicionais com aveia e mel, até as mais elaboradas com cacau, castanhas e frutas vermelhas. É importante ficar atento às opções industrializadas, que podem conter excesso de açúcar, gorduras saturadas e aditivos químicos. Opte pelas granolas caseiras ou de marcas artesanais, que utilizam ingredientes naturais e menos processados. As granolas são uma ótima opção para quem busca praticidade, sabor e saúde em um único alimento.